Fitness Magazine 24
Fitness Magazine 24: Jouw ultieme bron voor informatie en advies over fitness, opbouw van spieren, verantwoord afvallen, gezonde voeding en het gebruik van voedingssupplementen.
Extreme inname van eiwitten verlaagd vetpercentage
Uit huidige studies weten we dat spieren van krachtsporters optimaal groeien bij een dagelijkse consumptie van 1,5-2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht. Echter, wat als krachtsporters meer eiwitten per kilo lichaamsgewicht...
Spierpijn na training niet noodzakelijk voor spiergroei!
No pain, No gain! Wie kent deze uitspraak niet? Bewegingswetenschappers van de Universiteit uit Northern Arizona hebben onder 14 studenten die onlangs waren begonnen met krachttraining aangetoond dat deze stelling niet...
Herstel sneller na je training met deze 3 tips!
Het herstelproces van het lichaam is van essentieel belang gedurende het volgens van een trainingsprogramma. Het herstel is één van de belangrijkste pijlers om de algehele trainingsprestaties te verbeteren. Het herstelproces omvat...
Van buikspieroefeningen alleen krijg je géén sixpack
Miljoenen mannen en vrouwen doen nog steeds dagelijks oefeningen op de volgens hen wondermachines van Tell Sell en Tommy Teleshopping in de hoop een sixpack te krijgen. Gespierde mannen en volslanke...
5 Effectieve buikspieroefeningen voor beginners
Wetenschappers van de San Diego State University kwamen tot de ontdekking dat een vijftal oefeningen meet opleveren dan de eeuwenoude 'crunches'. Uit hun onderzoek kwam naar voren dat je slechts twee...
Inname van extra BCAA’s verzachten spierpijn
Het innemen van essentiële aminozuren na krachttraining verzacht spierpijn en krachtverlies. Engelse wetenschappers onderzochten American Football spelers en rugbyers die zowel voor als na hun krachttraining water dronken met daarin een vertakte...
Whey eiwit zorgt voor meeste spiergroei bij training
Mensen die aan krachttraining doen hebben het meeste voordeel bij suppletie met whey eiwitten. Uit een recente metastudie is gebleken dat whey eiwitten ingenomen na de krachttraining het meeste effect heeft...
5 adviezen van de beste afvalexpert uit de V.S.
Wil je komende zomer op het strand rondlopen met een sixpack of een slanke taille? En alles wat je tot nu toe hebt gedaan werkt niet? Dan wordt het misschien tijd voor...
De 7 beste oefeningen voor je bilspieren
Het trainen van de bilspier zorgt niet alleen voor een goedgevormde kont maar kent nog een aantal andere voordelen. Het verhoogt de bloedcirculatie wat van positieve invloed is op de ontwikkeling...
BCAA’s behouden spieren tijdens een caloriearm dieet
Mensen die aan krachttraining doen en tegelijkertijd een caloriearm dieet volgen wat is gericht op het verlagen van het vetpercentage (het zogenaamde cut-dieet) kan verlies aan spiermassa en kracht voorkomen worden door...
- Advertentie - 
FM24 - POPULAIRE ARTIKELEN
Meer E-nummers in vers fruit dan bij fastfood
Volgens Ralf Hartemink, Levensmiddelen Technoloog aan de Universiteit van Wageningen krijg je als veganist meer E-nummers binnen dan wanneer je fastfood eet. Fruit zit...
