Beste eiwitshake / beste eiwitten 2015

Wat is de beste eiwitshake van dit moment? Fitnessmagazine24 heeft onderzocht wat de beste eiwitshake van 2017 is. We hebben gekeken naar een 50 tal A-merken (waaronder BSN, Optimum Nutrition, Musclepharm etc.), maar ook een 10 tal huismerken (MyProtein, Body en Fitshop etc, XXL Nutrition en BodyLab).

De beste eiwitshake van 2017?

Eiwitshakes zijn tegenwoordig razend populair onder kracht- en duursporters. Het is momenteel veruit het populairste voedingssupplement onder sporters. Maar wat is nu de beste eiwitshake voor jouw doel? Welke eiwitshake heeft de beste kwaliteit? Is een goedekope eiwitshake per definitie slecht? Er is een overvloed aan aanbieders op de markt, webshops van voedingssuplementen schieten namelijk als paddestoelen uit de grond, er zijn veel verschillende soorten eiwitten en de keuze lijkt oneindig.

Om te bepalen wat de beste eiwitshake is hebben we onder andere gebruik gemaakt van onafhankelijke labtesten om de daadwerkelijke kwaliteit te achterhalen van de gebruikte eiwitten. Al deze eiwitshakes hebben we vervolgens teruggebracht naar dé 10 beste eiwitshakes. Binnen deze selectie hebben we opnieuw een onderverdeling gemaakt aan de hand van de geteste factoren. Op de volgende factoren zijn de eiwitshakes getest: kwaliteit, prijs, accuraatheid van het label, puurheid van de whey en aanwezige ingredienten.

1 Wat zijn eiwithsakes?

Eiwitsupplementen zijn tegenwoordig de meeste populaire maar tegelijk ook de meest polariserende voedingssupplementen onder sporters. Sommige zweren erbij, andere claimen dat eiwitsupplementen geen effect hebben. Volgens verschillende voedingsdeskundigen zijn eiwitten als supplement niet alleen ongevaarlijk maar kunnen sporters er enorm gebaat bij zijn. Eiwitshakes zijn beschikbaar in verschillende soorten eiwitten. De meest gebruikte eiwitten in eiwitshakes zijn whey en caseine eiwitten. Daarnaast zijn er ook nog soja eiwitten en ei-eiwitten.

  • Whey

Whey is een restproduct dat ontstaat bij de productie van kaas. Whey wordt snel door het lichaam opgenomen. Afhankelijk van de zuiverheid kan whey onderverdeeld worden in whey-concentraat (30%-90%), whey-isolaat (+90%). Beide eiwitvormen kunnen ook als een whey hydroisolaat voorkomen. Whey is een eiwitvorm met de hoogste biologische waarde.

  • Caseine

Caseine is een eiwit dat met name voorkomt in melk. Door afgeroomde melk te verdunnen met water en daar azijnzuur aan toe te voegen wordt casine gewonnen. In tegenstelling tot whey wordt caseine langzaam opgenomen door het lichaam. De aminozuurafgifte aan het bloed kan oplopen tot wel 7 uur.

  • Ei-eiwit

Ei-eiwit wordt gewonnen uit het cytoplasma van vogeleieren. Ei-eiwit bestaat voornamelijk uit opgeloste proteine in water. Ei-eiwit heeft een hoge biologische waarde en bevat van nature geen koolhydraten en vet.

  • Soja

Soja is een peulvrucht die afkomstig is van de sojaplant. Soja bevat zo’n 20% vet en maarliefst 35% eiwit. Soja eiwitten worden snel opgenomen door het lichaam en hebben een relatief hoge biologische waarde. Soja eiwitten bevatten hoge concentraties Glutamine en BCAA’s, deze aminozuren zijn enorm belangrijk bij spieropbouw.

2 Voordelen van shakes

Het gebruiken van een eiwitshake brengt een aantal voordelen met zich mee. Een van de grootste voordelen is dat een whey shake een gemakkelijke en tijdsefficiente oplossing is. Daarnaast zijn bevat een eiwitshake een hoge biologische waarde en het aantal eiwitten wat je binnenkrijgt is vele malen hoger in vergelijking tot een portie kip of een ei. Daarnaast komt kijken dat eiwitten in poedervorm vele malen goedkoper zijn dan eiwitten in vast voedsel. Om de beste eiwitshake te bepalen zijn bovenstaande belangrijke factoren meegenomen.

3 Een eiwitshake kiezen

Er zijn enorm veel aanbieders, merken en soorten eiwitshakes. De keuze is enorm. Het kiezen van de beste eiwitshake kan daarom erg lastig zijn voor beginners. Laat je niet misleiden door de fashionable labels, marketing uitingen, fitnessmodellen die het eiwitsupplement supporten en alle andere dingen die producenten in de strijd gooien om een eiwitshake te verkopen.

Waar moet je wel op letten? Kijk voornamelijk naar het label. Bekijk uit wat voor type eiwitten een eiwitshake bestaat, hoeveel calorieen erin zitten, wat het percentage van het aanwezig eiwit per 100 gram is, hoeveel eiwitten één serving bevat. Uiteraard is het lebel niet volledig betrouwbaar. Sommige producenten proberen de voedingswaarden te
beinvloeden. Daarom hebben wij in onze top 10 beste eiwitshakes o.a. gebruik gemaakt van labtesten zodat we tot een betrouwbare conclusie zijn gekomen.

De 10 beste eiwitshakes 2017

Fitnessmagazine24 heeft een testpanel van 5 deskundigen (waaronder personal trainers, fitness instructeurs, dietisten en sportdietisten) diverse eiwitshake breed en gevarieerd laten testen. Van huismerken (Body en Fitshop) tot de welbekende A-merken (Optimum Nutrition). De eiwitshakes zijn onder andere getest op macronutrienten (aantal KCAL, aantal eiwitten, aantal koolhydraten; waaronder suikers), aminozuurgehalte, smaak, oplosbaarheid, toxische stoffen, e-nummers en prijs.

Beste eiwitshake / beste eiwitten top 10

NR. 1: MyProtein Impact Whey Protein

De bestseller van MyProtein bevat uitsluitend whey-eiwitconcentraat. Impact Whey Protein is beschikbaar in 19 smaken. Impact Whey is een rijke bron van whey-eiwitconcentraat, afkomstig uit vegetarische zoete kaas. MyProtein Impact Whey Protein is de nr. 1 in de beste eiwitshake / beste eiwitten top 10.
MyProtein Impact Whey
Eiwitten (label = 78.4) 76.9 gram / 100 gram
Koolhydraten 6.0 gram / 100 gram
Vetten 6.8 gram / 100 gram

Kwaliteit

Prijs

Totaalscore


Concentratie Eiwitten 76,90% (Gem. = 72,13%)

Eiwitten/Serving 19,2g (Gem. = 22,6g)

Prijs/Serving € 0,31 (Gem. = € 0,64)

KCAL/Serving 99 KCAL (Gem. = 122 KCAL)

TOTAALSCORE: 87%

NR. 2: Dymatize ISO-100

Dymatize ISO-100 bevat whey-hydroisolaat. Dymatize ISO-100 is beschikbaar in 7 smaken. Dit product is rijk aan di- en tri-peptides, zeer laag in suikers en 100% vetvrij. Dymatize ISO-100 is de nr. 2 in de beste eiwitshake / beste eiwitten top 10.

Dymatize ISO 100
Eiwitten (label = 86.0) 77.1 gram / 100 gram
Koolhydraten 3.4 gram / 100 gram
Vetten 0 gram / 100 gram

Kwaliteit

Prijs

Totaalscore


Concentratie Eiwitten 77,1% (Gem. = 72,13%)

Eiwitten/Serving 21,6g (Gem.= 22,6g)

Prijs/Serving € 0,74 (Gem. = € 0,64)

KCAL/Serving 100 KCAL (Gem. = 122 KCAL)

TOTAALSCORE: 77%

NR. 3: EAS 100% Whey Protein

EAS 100% Whey Protein bevat uitsluitend whey-concentraat. EAS 100% Whey Protein is beschikbaar in 2 smaken. Deze eiwitshake bevat maarliefst 6,3 gram BCAA’s. EAS 100% Whey Protein is de nr. 3 in de beste eiwitshake / beste eiwitten top 10.
EAS 100% Whey Protein
Eiwitten (label = 77.5) 75.9 gram / 100 gram
Koolhydraten 6.6 gram / 100 gram
Vetten 6.6 gram / 100 gram

Kwaliteit

Prijs

Totaalscore


Concentratie Eiwitten 77,5% (Gem. = 72,13%)

Eiwitten/Serving 23,4g (Gem. = 22,6g)

Prijs/Serving € 0,86 (Gem. = € 0,64)

KCAL/Serving 117 KCAL (Gem. = 122 KCAL)

TOTAALSCORE: 73%

NR. 4: Pure Whey Protein Bulk Powders

Pure Whey Protein van Bulkpowders is één van de best gepreisde wei-eiwitconcentraten van Nederland. Pure Whey Protein is beschikbaar in 16 smaken. Pure Whey Protein is afkomstig van de meest gerenommeerde zuivel van Europa. Pure Whey Protein is de nr. 4 in de beste eiwitshake / beste eiwitten top 10.
Pure Whey Protein Bulk Powders
Eiwitten (label = 77.2) 76.5 gram / 100 gram
Koolhydraten 7.8 gram / 100 gram
Vetten 7.5 gram / 100 gram

Kwaliteit

Prijs

Totaalscore


Concentratie Eiwitten 76,5% (Gem. = 72,13%)

Eiwitten/Serving 23,0g (Gem. = 22,6g)

Prijs/Serving € 0,38 (Gem. = € 0,64)

KCAL/Serving 122 KCAL (Gem. = 122 KCAL)

TOTAALSCORE: 73%

NR. 5: Body en Fitshop Whey Perfection

Whey Perfection van Body en Fitshop bevat volgens de producent de meest zuivere kwaliteit Whey Proteïne Isolaat, het dure en exclusieve Whey Hydrolisaat, di- en tri peptides en “cold processed” ultra Gefilterde Whey Concentraat. Whey Perfection is beschikbaar in 30 smaken. Whey Perfection is de nr. 5 in de beste eiwitshake / beste eiwitten top 10.
Whey Perfection Body en Fitshop
Eiwitten (label = 78.1) 76.0 gram / 100 gram
Koolhydraten 6.1 gram / 100 gram
Vetten 5.6 gram / 100 gram

Kwaliteit

Prijs

Totaalscore


Concentratie Eiwitten 76,0% (Gem. = 72,13%)

Eiwitten/Serving 21,3g (Gem. = 22,6g)

Prijs/Serving € 0,37 (Gem. = € 0,64)

KCAL/Serving 108 KCAL (Gem. = 122 KCAL)

TOTAALSCORE: 70%

NR. 6: XXL Nutrition Perfect Whey Protein

Perfect Whey Protein van XXL Nutrition is verkrijgbaar in 7 smaken en bevat geen aspartaam en fructose.  Whey Perfection is de nr. 6 in de beste eiwitshake / beste eiwitten top 10.
XXL Nutrition Perfect Whey Protein
Eiwitten (label = 78.0) 74.4 gram / 100 gram
Koolhydraten 7.4 gram / 100 gram
Vetten 6.3 gram / 100 gram

Kwaliteit

Prijs

Totaalscore


Concentratie Eiwitten 74,7% (Gem.= 72,13%)

Eiwitten/Serving 29,8g (Gem.= 22,6g)

Prijs/Serving € 0,52 (Gem. = € 0,64)

KCAL/Serving 159 KCAL (Gem. = 122 KCAL)

TOTAALSCORE: 57%

NR. 7: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard bevat Microgefilterde Whey Proteine Isolaten, Ion-Exchange Whey Proteine Isolaten, Ultra gefilterde Whey Proteine Concentraten, Hydrowhey en gehydroliseerde Whey Peptiden. 100% Gold Whey is verkrijgbaar in 13 smaken.  Whey Perfection is de nr. 7 in de beste eiwitshake / beste eiwitten top 10.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold
Eiwitten (label = 82.5) 74.1 gram / 100 gram
Koolhydraten 4.5 gram / 100 gram
Vetten 2.9 gram / 100 gram

Kwaliteit

Prijs

Totaalscore


Concentratie Eiwitten 74,1% (Gem. = 72,13%)

Eiwitten/Serving 21,0g (Gem. = 22,6g)

Prijs/Serving € 0,56 (Gem. = € 0,64)

KCAL/Serving 112 KCAL (Gem. = 122 KCAL)

TOTAALSCORE: 47%

NR. 8: BSN Syntha-6 Isolate

BSN Synhta-6 Isolate bestaat voor 50% uit whey proteinen en voor 50% uit melk proteinen. Deze eiwitshake bestaat uit een mix van snelle en langzame eiwitten. BSN Syntha-6 bevat 11 gram EAA’s per serving en is verkrijgbaar in 8 smaken. Syntha-6 Isolate is de nr. 8 in de beste eiwitshake / beste eiwitten top 10.
BSN Syntha 6 Isolate
Eiwitten (label = 67.0) 67.0 gram / 100 gram
Koolhydraten 8.3 gram / 100 gram
Vetten 5.0 gram / 100 gram

Kwaliteit

Prijs

Totaalscore


Concentratie Eiwitten 67,0% (Gem. = 72,13%)

Eiwitten/Serving 25,6g (Gem. = 22,6g)

Prijs/Serving € 0,84 (Gem. = € 0,64)

KCAL/Serving 132 KCAL (Gem. = 122 KCAL)

TOTAALSCORE: 30%

NR. 9: MusclePharm Arnold Schwarzenegger Series Iron Whey

MusclePharm Arnold Schwarzenegger Series Iron Whey bestaat uit een blend van whey concentraat, whey isolaat en whey hydroisolaat. Iron Whey is glutenvrij en is verkrijgbaar in 6 smaken. Arnold Iron Whey is de nr. 9 in de beste eiwitshake / beste eiwitten top 10.
Musclepharm Iron Whey
Eiwitten (label = 68.2) 63.7 gram / 100 gram
Koolhydraten 18.6 gram / 100 gram
Vetten 3.1 gram / 100 gram

Kwaliteit

Prijs

Totaalscore


Concentratie Eiwitten  63.7 % (Gem. = 72,13%)

Eiwitten/Serving 20,6g (Gem. = 22,6g)

Prijs/Serving € 0,78 (Gem. = € 0,64)

KCAL/100 gram 122 KCAL (Gem. = 122 KCAL)

TOTAALSCORE: 27%

NR. 10: MuscleTech Performance Series Nitro-Tech

MuscleTech Performance Series Nitro-Tech bestaat bestaat voornamelijk (97%) uit whey isolaat. Nitro-Tech whey bevat 6,9 gram BCAA’s, 5,3 miligram glutamine en 3 gram creatine per serving en is verkrijgbaar in 4 smaken. Nitro-Tech is de nr. 10 in de beste eiwitshake / beste eiwitten top 10.
MuscleTech Performance Series Nitro-Tech
Eiwitten (label = 86) 57.8 gram / 100 gram
Koolhydraten 9.0 gram / 100 gram
Vetten 3.0 gram / 100 gram

Kwaliteit

Prijs

Totaalscore


Concentratie Eiwitten 57,8 % (Gem. = 72,13%)

Eiwitten/Serving 20,8g (Gem. = 22,6g)

Prijs/Serving € 1,07 (Gem. = € 0,64)

KCAL/100 gram 142 KCAL (Gem. = 122 KCAL)

TOTAALSCORE: 10%
RECENSIEOVERZICHT
Beste Eiwitshake 2016
DELEN
Vorig artikelWaarom biologische voeding nog beter voor je is!
Volgend artikelIntermittent fasting: verlies vet maar geen spiermassa
Fitness Magazine 24: Jouw ultieme bron voor informatie en advies over fitness, opbouw van spieren, verantwoord afvallen, gezonde voeding en het gebruik van voedingssupplementen.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here