Op het moment je gedurende een bepaalde periode niet kunt trainen dan kunnen BCAA’s je helpen om spierafbraak te verminderen. Dit is gebleken uit wetenschappelijk onderzoek van Kobe University uit Japan. Onlangs publiceerden de Japanse onderzoekers dit in Nutrition Research. De Japanners zijn van mening dat BCAA’s verschillende katabole processen in inactieve spieren remmen.
Inactiviteit
Patiënten die langdurig ziek zijn en daarom voor langere tijd aan het bed zijn gekluisterd en bijvoorbeeld astronauten die voor langere tijd in de ruimte zijn verbleven breken hebben te maken met spieratrofie. De onderzoekers zochten daarom naar verschillende manier om via voeding spierafbraak door inactiviteit van spieren te preveniëren.
Gedurende deze studie hebben de Japanse onderzoekers gebruik gemaakt van ratten. Deze ratten werden in twee groepen ingedeeld. De eerste groep bestond uit ratten waarbij hun achterste poten inactief waren. Via een bepaalde methodiek werd ervoor gezorgd dat de ratten uitsluitend op hun voorpoten konden lopen. De ratten die deel uitmaakten van de tweede groep, ook wel de controlegroep genoemd, konden hun achterste poten wel blijven gebruiken.
BCAA’s
De helft van de ratten in beide groepen kregen op dagbasis 600 mg BCAA’s per kilo lichaamsgewicht toegediend. Dit is fors meer dan de equivalent van de gebrukte dosis BCAA’s die mensen normaal gesproken gebruiken, zo’n 100 miligram per kilo lichaamsgewicht. Bij een gewicht van 80 kilogram komt dit neer op 8 gram BCAA’s per dag. Gedurende het onderzoek werd gebruik gemaakt van Ajinomoto BCAA’s.
Gedurende het onderzoek bleek dat BCAA’s niet konden voorkomen dat inacitiviteit spieren afbraken. Maar suppletie met extra BCAA’s remt ofwel verzacht de spierafbraak wel. Ook werd duidelijk dat het toedienen van extra BCAA’s ervoor zorgde dat de de snelheid waarmee de spiercellen in omvang kleiner werd vertraagd. Volgens de wetenschapers verminderen BCAA’s de aanmaak van enkele katabole eiwiten, waaronder MuRF1 en atrogin-1.
Conclusie
“In conclusion, BCAA protected against soleus muscle atrophy induced by hindlimb suspension and decreased atrogin-1 and MuRF1 protein levels, suggesting the possibility that BCAA protects against muscle atrophy, at least in part, via the inhibition of the Ub-proteasome pathway“, schrijven de onderzoekers. “Oral BCAA administration appears to have the potential to protect against immobilization or microgravity-induced muscle atrophy.”
